ラム肉はダイエットの味方
アラサー夫婦のIT男と猫好き女。
絶賛ダイエット中です＾＾；
世間はもう直ぐクリスマス。
クリスマスぐらいはダイエットを忘れがっつり食べたいですよね。
質素にならずがっつり食べれるメニューとは？
ダイエット中がっつり食べたいならラム肉がオススメ！
ダイエッターにはラム肉がオススメです。
ラム肉とはジンギスカンなどで有名な羊のお肉。
中でも生後1年未満の子羊の肉をラム肉、それ以降の肉をマトンと呼びます。
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ラム肉がなぜダイエット中に良いかというと・・・
ダイエット中に不足しがちな鉄やたんぱく質が豊富に含まれているからです。
さらには食事制限などでうまく摂取できないビタミンEやB1、 B2など肌荒れや口内炎を防いでくれます。
脂肪を燃焼する働きがあるLカルニチンも含まれており、食べて脂肪を燃焼できるなんてダイエット中にうってつけなんです！
他にもコレステロールを減少させる不飽和脂肪酸や抜け毛防止に効果的な亜鉛、必須アミノ酸など超ハイスペックなお肉なんです。
ラム肉にももちろん脂肪分はありますが他のお肉に比べ溶けにくい脂肪なので、腸内で吸収されず肥満を防止してくれます。
ラム肉のカロリーは部位によって多少の差はありますが100gあたり227kcal程度。
牛肉は298kcal、豚肉は386kcal、鶏肉は200kcalになりますので、ラム肉はカロリーの少ない方なのです。
あぁ、書いてるそばからラム肉が食べたくなってきた。
私がいつも利用しているミートガイさんはラム独特の臭みも少なく調理がしやすいので届くのでオススメ。
冷凍で届き、解凍に1日かかるのでそこがちょっと不便かな。
ダイエット中でも美味しく豪華にディナーしましょ♪
